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大家好，我是米医生今天想说一说水果因为最近门诊碰到好几个患者的病情都与水果有关第一个小患者是前几天碰到的背着妈妈偷偷吃了一斤车厘子吃完当天晚上湿疹大爆发关于车厘子我很早就说过它是甘温的，是发的有湿疹的孩子切记不可多吃昨天还有一个患者是成人她说自己胃不舒服，顶着难受已经喝粥喝了一个礼拜了为什么会这样？因为一周前的一个晚上她连着吃了一大碗草莓自那开始胃就一直顶着不舒服还有一个小患者4岁过敏性鼻炎，湿疹而且积食积的很厉害舌头见下舌苔白腻我问了一下他的饮食情况奶奶说孩子一直便秘，大便湿哒哒所以从小就给他吃很多水果通便第二个患者本来就是脾胃虚寒之人虽然这几天气温上来了但是草莓放在室内还是偏凉的一口气一碗下去寒性收引，寒性凝滞胃被冷到了第三个孩子大便湿哒哒说明本来就是脾虚的孩子再久吃、大量吃水果就会伤脾阳助湿的关于水果门诊上，总有不少患者问我：米医生，多吃点水果总归好的吧？要不要多吃点水果啊？再加上马上就要春节了水果更成为大家茶余饭后最佳之选但是今年这个蕴含在春天里的春节该不该多吃水果呢？春天，适合不适合多吃水果呢？其实答案前两天的文章里我们已经提到了-从性味上来讲-春季五行属木，在脏在肝肝木味酸，主升发水果味主酸，酸则收涩升收之间，矛盾明显-从时节上说-春三月此谓发陈，天地俱生万物生长而非结果之时所以顺应自然吃水果的季节在秋天秋天收获，瓜熟蒂落这才是水到渠成-从阴阳五行上来说-春季阳气渐复肝气应季而旺木旺而脾土被克这时，脾胃本虚多吃寒凉的水果容易脾胃阳气受损夏天易生寒变！所以从中医的角度来看春天真不是水果吃的越多越好中医讲五谷为养，五果为助五谷是我们最基本的食物可以“供养”人类生命五果为助，就是帮助吃五谷、吃肉以后帮助消化所以它只是一个配角真心建议大家“因时、因地、因人”吃水果中医里从来没有什么一天一个苹果疾病远离你更没有八杯水定论中医很人性化它尊重每个个体不同，需求不同如果你脾胃运化很好没有腹胀，打嗝大便每天一条一条的，成形或有点阴虚内热那适当吃一点水果酸甘化阴是可以的但如果你脾胃虚寒，脾虚吃一点凉的就胃不舒服或者常常大便不成形，粘马桶那就少吃点水果吧否则一不小心就会像上面两个患者一样吃得越多，身体越不舒服胃痛，鼻炎，湿疹，不消化都来了其实我们中医并非对水果避而远之相反我们认为水果用对了也有治病的作用例如蒸煮柚子能帮你消食，化痰，散愤懑之气盐蒸橙子烤橘子可以化痰止咳煮山楂消肉积食炖梨是滋阴润肺的一把好手还有苹果苹果煮水吃是可以生津止泻的那如果只是单纯的“水果星人”实在是离不开水果或者过年时大家想吃吃水果怎么办呢？这边就给大家推荐一个普遍适用的补血补气的水果羹食材：桑葚、甘蔗、龙眼、葡萄，梨适量做法：1，甘蔗和梨切小块，葡萄剥皮，龙眼剥壳2，锅中放水烧开，加入上面这些水果，大火煮沸，转中小火继续煮10多分钟3，调小半碗水淀粉，淋入锅中，待糖水稍浓稠时关火这样一碗酸酸甜甜的补血益气的水果羹就搞定啦好了春节将至提醒大家——“五果为助”水果再好吃也要量力而行，凡事过犹不及！

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